sâmbătă, 19 ianuarie 2013

Alimente care ajuta la slabit

In ultimii ani m-am interesat foarte mult de diete si feluri in care poti sa scapi de kilogramele in plus. Cred ca sunt foarte putine femei care nu au aceasta problema cel putin o data in viata. Ce mai, asta e viata de femeie, trebuie sa fii perfecta mereu si sa ai cate ceva pe cap!! Cand esti slaba, nu iti place ca ai parul prea rigid, cand ai parul stralucitor, nu-ti convine ca ti se rup unghiile prea usor si te iriti prea urat dupa epilat, si asa mai departe. Intotdeauna avem o problema, cat de mica ar fii ea. Mie sincer imi place asa :)

In fine, sa trecem si la subiect. Va recomand niste alimente care ajuta la slabire, pe care eu le consum regulat si va spun sincer ca acum imi pot tine greutatea sub control chiar si fara sport si, bineintele, fara infometare. Nu suport infometarea. ma indispune groaznic! Imi gestionez mesele intr-un mod mult mai complex, dar acum va voi da doar cateva ponturi.

1. Fulgii de ovaz. Au o cantitate mare de fibre si de proteine; eu ii mananc in fiecare dimineata la micul dejun. Amestec doua linguri de seminte de in macinate proaspat, cu fulgi de ovaz si cu vreo 300 ml de lapte degresat. La inceput am fost putin dezamagita de gust si de textura, dar in timp a ajuns sa imi placa foarte mult. Acum a devenit o placere sa mananc micul dejun.

2. Merele. Se spune ca un mar pe zi iti prelungeste viata cu cativa ani. Nu stiu daca e adevarat, nici nu cred ca voi afla, pentru ca nu mananc zilnic. Mananc cate un mar verde pe zi, vreo 3 zile pe saptamana.  Cele mai bune sunt merele verzi.

 3. Lamaia. Stiti ca exista si o dieta cu lamaie? Dati un search pe internet si veti vedea mai multe detalii, desi eu nu sfatuiesc pe nimeni sa o urmeze. Este o cantitate prea mare de lamaie care, fiind acida, iti va distruge stomacul. Asta spun eu, o necunoscatoare. Cum consum eu lamaia? Acresc salatele cu zeama de lamaie si imi place sa beau limonade neindulcite, adica la 500 ml de apa plata storc jumatate de lamaie. Merge extraordinar dimineata, dupa micul dejun, in loc de cafea si in plus are si o cantitate foarte mare de vitamina C care ma ajuta sa lupt cu bolile sezonului.

 4. Fructele de padure (zmeura, capsuni, coacaze, afine, mure) Momentan le mananc inghetate, deoarece sunt foarte scumpe iarna. Sunt foarte bune si inghetate, au o gramada de antioxidanti, de vitamine si de minerale.

5. Ouale. Da, ouale sunt foarte bune pentru organism. Se spunea ca nu e bun galbenusul de la ou, dar nu este adevarat. Oul este o adevarat sursa de proteine. Eu, dupa cum am mai spus, o necunoscatoare, va sfatuiesc sa il introduceti in alimentatia voastra.


Nu sunt o specialista in domeniu. Si ce daca?! Dupa cum ati vazut sunt o gramada de specialisti care se cred Dumnezeu, dar mereu se contrazic intre ei. Eu va vorbesc din experienta mea si din experimentele pe care le-am facut pe propriul corp. Va mai spun si ca am fost in stare sa slabesc vreo 10 kg.

Sursa poze

Niciun comentariu:

Trimiteţi un comentariu